零極限園地

直接刪除法很簡單，很實用，

但先決條件你必須清楚看到問題或困擾你的念頭，

一心一意直接刪除，持續再持續，

使用的方式如下，提供大家參考。

基本的句型：

請刪除潛意識中引起『………』的訊息，謝謝你，我愛你，謝謝你，我愛你‧‧‧‧‧‧。

例1：孩子生病了，你一定很擔心，如果擔心的背後，是因為你害怕失去，是這個『害怕失去』讓你痛苦，此時，你可以在心中默念：

請刪除潛意識中引起『害怕失去』的訊息，謝謝你，我愛你，謝謝你，我愛你‧‧‧‧‧‧。

(當然，有病痛還是要看醫生，清理只是潛意識輔助工具)

例2：如果是自己生病，則直接講病名，例如:頭痛、暈眩、心絞痛、腳痛。

請刪除潛意識中引起『頭痛』的訊息，謝謝你，我愛你，謝謝你，我愛你‧‧‧‧‧‧。

請刪除潛意識中引起『暈眩』的訊息，謝謝你，我愛你，謝謝你，我愛你‧‧‧‧‧‧。

請刪除潛意識中引起『心絞痛』的訊息，謝謝你，我愛你，謝謝你，我愛你‧‧‧‧‧‧。

請刪除潛意識中引起『腳痛』的訊息，謝謝你，我愛你，謝謝你，我愛你‧‧‧‧‧‧。

(當然，有病痛還是要看醫生，清理只是潛意識輔助工具)

例3：在職場中跟主管(部屬/同事)爭執，或在人際關係互動上發生不愉快，心中有情緒，例如：憤怒、被欺騙、被出賣、委屈‧‧‧等等感受，則將情緒感受填入空格即可。

請刪除潛意識中引起『憤怒』的訊息，謝謝你，我愛你，謝謝你，我愛你‧‧‧‧‧‧。

請刪除潛意識中引起『被欺騙』的訊息，謝謝你，我愛你，謝謝你，我愛你‧‧‧‧‧‧。

請刪除潛意識中引起『被出賣』的訊息，謝謝你，我愛你，謝謝你，我愛你‧‧‧‧‧‧。

請刪除潛意識中引起『委屈』的訊息，謝謝你，我愛你，謝謝你，我愛你‧‧‧‧‧‧。

例4：學習一段時間後，覺察力逐漸增強，

會看到自己內在很多習氣，

而這些習氣常造成自己和別人之間的煩惱和痛苦，

善用這個方法會有不錯的效果，

常見的習氣如：傲慢、自大、狂傲、掌控、愛計較、自卑、

懷疑、固執、瞋恨‧‧‧等等，我們可以如下使用。

請刪除潛意識中引起『傲慢』的訊息，謝謝你，我愛你，謝謝你，我愛你‧‧‧‧‧‧。

請刪除潛意識中引起『自大』的訊息，謝謝你，我愛你，謝謝你，我愛你‧‧‧‧‧‧。

請刪除潛意識中引起『狂傲』的訊息，謝謝你，我愛你，謝謝你，我愛你‧‧‧‧‧‧。

請刪除潛意識中引起『掌控』的訊息，謝謝你，我愛你，謝謝你，我愛你‧‧‧‧‧‧。

請刪除潛意識中引起『愛計較』的訊息，謝謝你，我愛你，謝謝你，我愛你‧‧‧‧‧‧。

請刪除潛意識中引起『自卑』的訊息，謝謝你，我愛你，謝謝你，我愛你‧‧‧‧‧‧。

當你一直重複念：謝謝你我愛你，謝謝你我愛你……

念到最後心思又跑掉去想其他事情了，只要再重新起頭：

請刪除潛意識中引起『       』的訊息，謝謝你，我愛你，謝謝你，我愛你‧‧‧‧‧‧。

把注意力再抓回來即可，

其他生活上的問題，依此類推。

如果你不確定問題，那麼就直接使用前一篇文章所提的方法，

就是四句話+祈禱文，可不可以四句話+祈禱文+直接刪除法？

可以的，方法靈活使用，唯一的要求就是不要有傷害人的意圖，

否則就失去清理的美意了，就像念佛號或向上帝祈禱時，

心中總是善意，所以，祂們將應允所求一樣。

零極限是很好的靜心方式，讓自己隨時隨地看住念頭，

保持在高度覺知中，心處在這種狀態叫做『精進』，

除了讓心情穩定之外，同時清理過去積壓在潛意識中的記憶，

生活中的問題慢慢得到改善，心受習性的制約相對降低，

這就是生命的自由度。

要唸多久？

小則幾天，大則數月。

請帶著一份相信，持續不斷清理，

相信狀況一定會改善。

人真正的苦是自己陷入絕望中，

請讓自己心中保有一份希望，讓那一份希望帶你前進。

另外，還有一些配合身體肢體動作的清理，

及如何進入更深度的清理，

在家族排列工作坊時再詳細解說，

在此不再贅述，祝福大家聖誕節愉快。

(這是我個人使用心得，歡迎轉載共創零極限未來，但請註明出處，謝謝，蕭秀妃敬上)